Jak skutecznie podkreślić linię żuchwy?

Tak zwana linia żuchwy to obszar szczęki lub zarys dolnej szczęki ludzkiej twarzy. Powstaje głównie w wyniku współdziałania trzech mięśni: skroniowego, żwacza i przyśrodkowego pterygoidea. Podobnie jak wszystkie inne mięśnie w naszym ciele, mięśnie szczęki rosną, gdy są stymulowane przez ukierunkowany trening. Linia żuchwy to widoczny z zewnątrz obszar szczęki lub kontur podbródka i linii żuchwy ludzkiej twarzy, który rozciąga się od podbródka do uszu. Składa się głównie z czterech grup mięśni:

Musculus masseter (mięsień żwacz), musculus temporalis (mięsień skroniowy), musculus pterygoideus medialis i musculus lateralis (mięsień skrzydłowy wewnętrzny/zewnętrzny). Ta grupa mięśni tworzy mięśnie żwacze, które są odpowiedzialne za gryzienie i żucie pokarmów.
Współdziałanie tych czterech mięśni pociąga żuchwę (mandible) - jako jedyny ruchomy element wszystkich kości czaszki - w kierunku szczęki (maxilla). Mięsień żwacz jest najsilniejszym mięśniem żucia i, proporcjonalnie do jego wielkości, najsilniejszym ludzkim mięśniem - pochodzi z niego około połowa całkowitej siły żucia podczas jedzenia. Wraz z żuchwą tworzy wizualnie największą część linii szczęki.

"Nie możesz zmienić kości, ale możesz trenować mięśnie szczęki".

Chociaż chcemy ją podkreślić, większość z nas nie wie, czym tak naprawdę jest szczęka. Rzeczywista linia szczęki danej osoby jest ustalana przez jej geny (stąd domysły ludzi na temat tego, jak wyglądamy lub czy nasza twarz pochodzi od ojca, matki czy dziadków). Nazywa się to dolną szczęką, kością, którą ludzie chcą zaakcentować. Poza inwazyjnymi i ryzykownymi zabiegami chirurgicznymi, nie ma innego sposobu na zmianę struktury kości niż naturalny wzrost człowieka na przestrzeni lat.

To, co można zmienić, to mięśnie i tłuszcz otaczające kość szczęki w okolicy twarzy i szyi, i to właśnie tam skierowana jest większość procedur. Więc jaka jest procedura, jeśli chodzi o nie? Najczęstszym ruchem ust jest żucie (lub żucie, jeśli czujesz się naprawdę naukowo). Większość poniższych metod koncentruje się na tej czynności:

1. zwykła guma do żucia
10% skuteczności

Guma do żucia: Tak, długie żucie stymuluje mięśnie twarzy. Wiele osób regularnie żuje gumę w celu uzyskania linii żuchwy, choć metoda ta jest uciążliwa i w najlepszym wypadku przynosi niewielkie rezultaty.

Ale czy naprawdę chcesz żuć przez cały dzień dla minimalnych rezultatów - zwłaszcza gdy ekspozycja na cukier (często występujący w gumie do żucia) zwiększa wzrost bakterii i zwiększa prawdopodobieństwo próchnicy zębów? Jasne, po prostu kupię gumę bez cukru! Ale uwaga. Istnieją pewne sztuczne słodziki, takie jak aspartam, które niosą ze sobą własne ryzyko.

2. Mewing
20-40% skuteczności

Mewing to technika stopniowego uwydatniania kości szczęki, w której wykorzystuje się własną anatomię (głównie język) do generowania siły przez szczękę w celu aktywacji rzadko używanych mięśni. Jest bezpieczna, ponieważ nie ma żadnego czynnika zewnętrznego do rozważenia, z wyjątkiem wieku. Technika ta nie jest całkowicie prosta w użyciu sama w sobie, nie biorąc pod uwagę jej rosnącej nieskuteczności począwszy od wieku dorosłego. Możliwe jest jednak, choć trudne, wykonanie jej poprawnie bez lustra.

3. Utrata wagi
20-40% skuteczności

Przewidywalne, ale przetestowane. Z wyjątkiem niektórych rzadkich okazów, zmniejszenie ogólnej masy ciała jest niezawodnym sposobem na pozbycie się tłuszczu wokół twarzy. Faktem jest jednak, że istnieje bardzo niewiele ćwiczeń (takich jak wspomniane miauczenie), które są wyraźnie ukierunkowane na mięśnie twarzy. Poza tym, mogą one nie działać, jeśli nie masz wystarczającej wagi, aby rozważyć jej redukcję, z wyjątkiem tego nieznośnego podwójnego podbródka! Poleganie wyłącznie na ćwiczeniach i diecie jest dobrym pomysłem, ale nadal nie rozwiązuje jednoznacznie problemu.

Jest to jednak z pewnością dobry dodatkowy punkt, o którym należy pamiętać.

4. Operacja szczęki
60-90% skuteczności

Wiele osób może uznać ją za ostateczność po wypróbowaniu różnych metod.

Oczywiście, operacja może zapewnić szczuplejszą i ostrzejszą linię szczęki w ciągu kilku tygodni, ale należy wziąć pod uwagę trzy ważne kwestie:

1. może to kosztować tysiące, a nawet ponad sto tysięcy, zwłaszcza wliczając w to wysoce zalecaną opiekę pooperacyjną
2. Niebezpieczeństwo nieudanej operacji w zależności od umiejętności chirurga. Jeśli zdecydujesz się na tę metodę, zdecydowanie będziesz potrzebować bardzo godnej zaufania opcji.
3. Jest to bardzo inwazyjna metoda, więc z pewnością niesie ze sobą problemy zdrowotne. Wiele potencjalnych zagrożeń powikłań - zarówno w trakcie, jak i po zabiegu.
W przeciwieństwie do innych metod, nie jest to w ogóle naturalne, więc należy naprawdę dokładnie rozważyć tę opcję, a jeśli masz wątpliwości, po prostu tego nie rób.

5. Użyj JAWFIT / trenażera mięśni szczęki
90-100% skuteczności

Być może najlepszy sposób na uzyskanie tego, czego chcesz na tej liście, zapisany na koniec. Guma do żucia do ćwiczeń szczęki lub maszyna do ćwiczeń szczęki / trenażer mięśni szczęki to potężne narzędzie do regularnych ćwiczeń. Poprzez energiczne żucie, trenujesz i powiększasz mięśnie szczęki. Wymusza to zdefiniowaną linię szczęki, a tym samym bardziej pewny siebie i seksowny wygląd.

Guma do ćwiczeń szczęki, zwana JAWFIT, została stworzona z myślą o bezpieczeństwie, wykorzystując naturalne mechanizmy w połączeniu z przemyślanym stylem życia, aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Wszystko, co musisz zrobić, to zakładać gumę JAWFIT na przemian (zaczynając od średnio miękkiej wersji) i ćwiczyć przez 5 minut. Na początku żuj powoli i zaciskaj szczękę przez 1 sekundę, aż mięśnie poczują zmęczenie. Powinno to zająć około 2 minut. Kontynuuj żucie szybciej, aby naprawdę poczuć pieczenie, i gotowe. To powinna być jedna seria. Wykonuj 5-10 serii dziennie, następnym razem zrób przerwę i powtórz. Z biegiem czasu, gdy zobaczysz wyniki i zyskasz siłę, podnieś poprzeczkę z trudniejszą wersją JAWFIT.